Ma petite détox Naturo avant les fêtes

Dernière mise à jour : 11 déc. 2020



Nous préparons les listes de Noël très tôt pour certains d'entre nous, les menus, le nombre de convives , les décorations...


Chez nous, il y à des anniversaires le 24 décembre, Noël, des anniversaires le 26 et le 29 décembre puis, le 31 décembre, la Saint Sylvestre....ça fait beaucoup, beaucoup...s'ajoute le stress des dernières minutes, de l'envie que la fête soit réussie et cette année le confinement, autant dire que nous ne sommes pas épargnés.


Et si cette année, on pensait à préparer notre organisme, à le chouchouter avant les fêtes, je vous propose "Mon programme détox Naturo avant les fêtes" pour vous accompagner à préparer votre organisme avant les fêtes, il vous donnera la pêche et vous permettra peut-être de perdre quelques kilos superflus ...

  • Dans un premier temps il faut limiter les surcharges inutiles qui vont alourdir nos émonctoires foie, intestins, peau, poumons, reins en choisissant une alimentation "hypo toxique".

  • Nettoyer et évacuer en douceur, les toxines accumulées dans notre organisme avec une alimentation adaptée et la phytothérapie qui peut être d'une grande aide.

  • Améliorer l'activité de notre circulation sanguine et lymphatique par, l'activité physique.

  • Se recentrer et évacuer le stress,



Mon programme détox Naturo avant les fêtes



Dans mon panier


Le frais de saison a une place importante dans mon panier, les fruits et légumes colorés riches en caroténoïdes et flavonoïdes et riches en fibres, les légumes verts foncés (chou, chou-fleur, salade, persil, ) il faut également penser à l'ail, l'oignon...des fruits colorés (grenade, ,papaye, ananas...)


Les bonnes protéines animales maigres plutôt, viandes blanches (volailles) mais également le canard pour ses bonnes graisses, du côté des protéines végétales, les légumineuses, (lentilles, haricots, haricots blancs...)


Les céréales complètes ou semi-complètes (quinoa, millet, sarrasin, riz basmati,..) on évite le mauvais gluten (pain blanc, produits industriels..)


Les légumes détox


Le radis noir, le raifort, navet, brocoli, chou-fleur, chou de Bruxelles... l'artichaut pour la vésicule biliaire, la betterave en général, carotte, patate douce, pomme de terre, céleri , bon diurétique et riche en fibres, radis noir, l'ail, bon antioxydant, l'oignon, échalote, poireaux, les herbes aromatiques, coriandre, romarin, , gingembre....


Les fruits détox


Avocat, bon pour le foie et excellent pour évacuer les substances chimiques accumulées dans l'organisme, l'ananas, très bon diurétique, riche en enzymes qui faucillent la digestion sans parler des fibres qu'il contient, les pommes bien sûr, riches en fibres également et qui contient de la pectine qui elle, va aider à nettoyer l'organisme des déchets et métaux lourds un autre fruit de saison, la grenade en plus des antioxydants qu'elle renferme, elle est très utile au système circulatoire et lymphatique.


On n'oublis pas les oléagineux pour leurs apports en vitamines, oméga 3, oligo-éléments, fibres.


Petit rappel : l'idéal est de manger les fruits à distance des repas car ils se digèrent vite et ainsi ne perturbe pas la digestion.


La cuisson idéale


Il est bien de privilégier le cru, la cuisson vapeur, à basse température, afin de préserver les qualités nutritives des aliments et de favoriser l'élimination.



Ma journée type détox commence dès le réveil





Mes plantes détox



Ce que l'on recherche avec les plantes médicinales dans une détox, c'est une meilleure élimination des toxines afin de désengorger les émonctoires, pour cela on va privilégier les plantes dépuratives, diurétiques, drainantes et, qui ne perturberont pas d'autres fonctions. Parmi ces plantes à privilégier :

  • Le thé vert (feuilles) qui en plus de ses qualités satiétogènes, a des qualités diurétiques et aura une action sur la masse graisseuse.

  • Le cassis (feuilles) active la circulation sanguine, a un effet anti-inflammatoire et régul le stress.

  • Le pissenlit (racines) avec une action au niveau du foie et des reins, le pissenlit est une plante dépurative par excellence.

  • Les thalles du fucus (algue) riche en oligo-éléments, c'est un plus, elle active la combustion des graisses stockées et permet leur élimination.

  • Le bouleau (feuilles) qui comme la Reine des près, a des propriétés anti-inflammatoires, mais est aussi un bon diurétique et exerce aussi une action drainante profonde.

Les tisanes prêtes à l'emploi


Tisane dépurative - Terre et partage - chez Greenweez ici (Romarin, radis noir, Pissenlit, Aubier du Tilleul, Réglisse et Baie de Genièvre)

Tisane Amincissante (réf 701) des Lab. Herbolistique - Code 77544 ici (Maté, Chicorée, Reine des Près, Vigne rouge, Cassis, Frêne, Pissenlit, Thé vert...)


Les élixirs multi plantes


L'élixir du suédois, reconnu pour ses qualités dépuratives, il favorise l'élimination des toxines, et a une action digestive et stimulant sur le foie, la vésicule biliaire et l'élimination intestinale.

  • Elixir du Suédois liquide Lab. Herbolistique réf 810 (Code 77544) flacon ici

  • Elixir du Suédois plantes Lab. Herbolistique réf 705 (Code 77544) sachet plantes à infuser ici .

  • Elixir du Suédois Lab Saint-Benoit en magasin bio

Les ampoules détox


Une autre forme qui peut être très pratique, chez ARKOPHARMA

  • Arkofluides programme Détox bio en pharmacies, parapharmacies, magasin bio

  • Détox draineur dépuratif de chez Naturland en pharmacies, parapharmacies, magasin bio

Je bouge


Les journées sont courtes, profiter de la pause-déjeuner pour ceux et celles qui travaillent ou l'idéal c'est une bonne marche.


A partir de 16:30. C'est le moment de remplir ses poumons, de s'oxygéner, cela favorise votre métabolisme et accélère les processus d'éliminations, permet de vous prépare à une bonne nuit de sommeil réparateur.




Je prends soin de mes émotions, je gère mon stress


Faire des listes suffisamment tôt pour ne rien oublier, le simple fait de le faire permet de mieux imprimer dans notre mémoire et cela a un côté rassurant. L'organisation permet de libérer l'esprit et laisse la place pour d'autres choses.


Modèle de liste ici


Ensuite se chouchouter, prenez du temps pour VOUS, méditer, une bonne sophro, une réflexo, une séance de tai-chi, un bon livre, un bon bain.


Pratiquez la cohérence cardiaque, du Yoga, de la gym détente, consacrez-vous du temps!!


Lorsque l'on fait une cure détox, il faut également penser à la détox urbaine, faites des bains de natures, de forêts, da calme.


Une détox numérique... et si on posait les écrans un instant tellement chronophages, prévoyez des plages horaires pour les consulter et le reste du temps profitez.


Attention aux contre-indications, les plantes détox ne s'utilisent pas sur une longue période, pas plus de 3 semaines, Les enfants ne doivent pas suivre de cure détox, les femmes enceintes, les personnes fragiles et fatiguées, ou souffrant de troubles tels que le diabète, ou maladies graves (cancers) attention en cas de carences vitaminiques, dans tous ces cas, il est préférable de me consulter ou de consulter son spécialiste, médecin, nutritionniste, diététicien(ne)...


N'hésitez pas à poser vos questions en commentaire, à partager si vous aimez cet article.

Je vous retrouve bientôt pour un nouvel article, Valérie.



"Le plus grand secret pour le bonheur, c'est d'être bien avec soi"

Bernard FONTENELLE


La Naturopathie est une médecine « non conventionnelle » et ne se substitue en aucun cas à un traitement médical et ne dispense en aucun cas de consulter et/ou de suivre les recommandations allopathiques.


Sources : Mes cours ELPM - Plantesetsanté -


#détoxnoël #détoxnaturopathie #éléminer #détoxavantnoël #naturo #naturopathie #naturopathe #pringy #saintfargeauponthierry